Rompre l’habitude
Avez-vous, comme moi, cette habitude de dire : « J’espère que la nouvelle année sera meilleure que celle-ci ! »
J’ai fait le test autour de moi …
« Avec un peu d’avance, je te souhaite une bonne année 2017 »
« Merci, à toi et à ta famille, aussi … pour moi, j’espère que la prochaine sera meilleure que celle-ci ! »
Avec, quand même, des variations …
« Je te souhaite un joyeux Noël et une bonne et heureuse année 2017 »
« Merci, de même … 2017 ne pourra pas être pire que cette année, au moins, c’est ce que j’espère ! »
Hé oui … il y a cette habitude de retenir surtout les moments sombres …
Inverser ce qui vient spontanément au bout des lèvres
Je vous propose, aujourd’hui, avant que ne passions le cap, de commencer à inverser ce qui vous vient spontanément au bout des lèvres.
Pour cela, il vous faut un peu d’exercice … c’est très bon pour le moral …
- Eloignez-vous de toute source de distraction
- Fermez les yeux
- Détendez-vous
- Prenez un souvenir, un évènement, une situation qui inscrit un sourire sur vos lèvres
- Repensez à ce moment précis
- Laissez monter en vous la satisfaction que vous avez ressentie
- Mentalement, dessinez dessus un grand soleil
- Laissez venir un autre souvenir, un autre évènement, une autre situation, et recommencez les étapes 6 et 7
- Il y a encore d’autres moments à saisir. Remontez le temps, de jours en jours, de semaines en semaines, de mois en mois
- Ne vous occupez pas de l’heure qui passe, prenez tout votre temps
- Revenez aux moments où vous avez été fier/e de vous, aux moments où vous pouvez vous féliciter de vos actions …. Continuez avec les étapes de 6 à 9
- Rejoignez, par la pensée, toutes les personnes qui ont été importantes pour vous durant cette année, qui vous ont donné cette force de faire face aux épreuves, aux difficultés
- Remerciez-les d’avoir été là
- Récoltez encore toutes les paroles, les petits signes, les moments qui vous paraissent merveilleux
- Remerciez cette année 2016 qui vous a autant donné
- Ouvrez vos mains pour offrir au monde ce grand bouquet d’amour que vous venez de créer dans votre cœur
Je vous propose de garder, jusqu’au 31 décembre, à 23h59’59’’ , au plus profond de vous, tout ce que vous venez de regarder, car, c’est ce qui est le plus important.
A bientôt
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