Rompre l’habitude

Publié le par Madeleine Moreau

Avez-vous, comme moi, cette habitude de dire : « J’espère que la nouvelle année sera meilleure que celle-ci ! »

J’ai fait le test autour de moi …

« Avec un peu d’avance, je te souhaite une bonne année 2017 »

« Merci, à toi et à ta famille, aussi … pour moi, j’espère que la prochaine sera meilleure que celle-ci ! »

Avec, quand même, des variations …

« Je te souhaite un joyeux Noël et une bonne et heureuse année 2017 »

« Merci, de même … 2017 ne pourra pas être pire que cette année, au moins, c’est ce que j’espère ! »

Hé oui … il y a cette habitude de retenir surtout les moments sombres …

Inverser ce qui vient spontanément au bout des lèvres

Je vous propose, aujourd’hui, avant que ne passions le cap, de commencer à inverser ce qui vous vient spontanément au bout des lèvres.

Pour cela, il vous faut un peu d’exercice … c’est très bon pour le moral …

  1. Eloignez-vous de toute source de distraction
  2. Fermez les yeux
  3. Détendez-vous
  4. Prenez un souvenir, un évènement, une situation qui inscrit un sourire sur vos lèvres
  5. Repensez à ce moment précis
  6. Laissez monter en vous la satisfaction que vous avez ressentie
  7. Mentalement, dessinez dessus un grand soleil
  8. Laissez venir un autre souvenir, un autre évènement, une autre situation, et recommencez les étapes 6 et 7
  9. Il y a encore d’autres moments à saisir. Remontez le temps, de jours en jours, de semaines en semaines, de mois en mois
  10. Ne vous occupez pas de l’heure qui passe, prenez tout votre temps
  11. Revenez aux moments où vous avez été fier/e de vous, aux moments où vous pouvez vous féliciter de vos actions …. Continuez avec les étapes de 6 à 9
  12. Rejoignez, par la pensée, toutes les personnes qui ont été importantes pour vous durant cette année, qui vous ont donné cette force de faire face aux épreuves, aux difficultés
  13. Remerciez-les d’avoir été là
  14. Récoltez encore toutes les paroles, les petits signes, les moments qui vous paraissent merveilleux
  15. Remerciez cette année 2016 qui vous a autant donné
  16. Ouvrez vos mains pour offrir au monde ce grand bouquet d’amour que vous venez de créer dans votre cœur

Je vous propose de garder, jusqu’au 31 décembre, à 23h59’59’’ , au plus profond de vous, tout ce que vous venez de regarder, car, c’est ce qui est le plus important.

A bientôt

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Publié dans Coaching

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