1 minute par jour pour …

Publié le par Madeleine Moreau

Pratiquez à volonté l’art du merci du cœur

En ce début de semaine, je vous propose de vivre un exercice qui vous prendra 1 minute par jour pour dire MERCI.

Le meilleur moment est celui qui précède votre sommeil, lorsque vous sentez votre corps se relâcher peu à peu des tensions de la journée, au moment où vos paupières commencent à se fermer.

Faites un retour rapide sur votre journée, sur ce que vous avez vécu, sur les instants qui ont été douceur et tendresse en vous.

Saisissez ces bons moments, et dites MERCI pour :

Le soleil qui a brillé aujourd’hui

L’oiseau qui chantait

Une place de parc qui s’est libérée justement là où vous désiriez vous arrêter

Le bon goût d’un croissant ou d’une barre de chocolat

Le téléphone d’un/e ami/e

Une réponse à une demande non formulée

Un regard franc croisé dans la foule

Un mot incongru dans une situation incongrue

Une chanson entendue et qui a chassé vos pensées sombres

Je pourrais continuer la liste, elle est sans fin.

Toutes ces petites choses qui en passant vous « arrachent » un sourire sans que vous vous y attendiez sont des occasions pour exercer votre merci du cœur.

Essayez … Pratiquez cet exercice chaque soir …

Petit à petit, vous apprendrez à vivre la gratitude pour tout ce que la vie vous donne malgré les problèmes, les difficultés.

Peu à peu vous élargirez vos cercles de bonheur, de joie.

Au fur et à mesure vous serez à même de ressentir toutes les caresses de bonheur, tous les baisers de joie qui vous sont donnés par l’Univers.

Voilà ce que je vous souhaite, du fond du cœur. A bientôt.

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Publié dans Eté 2017

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