Qualité et quantité de vos relations personnelles

Publié le par Madeleine Moreau

Bonjour, avez-vous eu un peu de temps pour faire l’exercice que je vous proposais en début de semaine ?

Aujourd’hui, je vous propose de mettre devant vous la topographie (c’est comme cela que cela s’appelle) que vous avez faite.

Pour le moment, vous avez des cercles, des couleurs, des reliefs.

Nous allons à présent zoomer sur ces cercles et prendre le temps de regarder un premier élément qui va apporter plus de précision sur la nature relationnelle que vous entretenez.

Munissez-vous d’un bloc de papier et de quelques crayons.

Prêt-e à commencer ?

Allons-y.

Choisissez un cercle, n’importe lequel – vous ferez la même démarche avec tous les cercles représentés dans votre topographie – vous pouvez commencer par celui qui vous attire le plus.

Sur une feuille séparée, écrivez le secteur du cercle que vous allez étudier.

Faites une colonne et écrivez le nom des personnes avec qui vous vous sentez en relation et qui font partie de ce secteur – il est possible que vous retrouviez le même nom dans plusieurs secteurs, nous le verrons par la suite.

Ne mettez pas toutes les personnes qui gravitent dans le cercle, mais uniquement celles avec qui vous vous sentez en relation. Par exemple, vous pouvez avoir Jacques et Jean qui se trouvent dans le cercle que vous examinez, mais vous n’avez pas de relation personnelle avec Jean car celui-ci n’a pas accès à votre « bulle ».

Tracez une deuxième colonne, plus étroite car vous n’y mettrez que des chiffres. Intitulez-là : Grille 1  

Avant d’aller plus loin, quelques précisions :

Toutes les relations que nous établissons – ou qui nous sont imposées, c’est le cas des relations purement professionnelles – n’ont pas le même attrait en nous.

Nous pouvons apprécier chez une personne une de ses qualités et détester un autre aspect.

Nous pouvons nous sentir attirer pour une action précise et ne ressentir aucune attirance pour partager une autre action.

Nous pouvons ressentir un lien très fort ou une indifférence marquée.

C’est dire que les relations sont complexes de par nature.

Entrer dans cette complexité et mieux la comprendre permet de vivre mieux une authenticité relationnelle.

La Grille 1 va vous permettre de prendre conscience des éléments qui contribuent à la relation. Pour le moment, nous ne regardons pas si ces éléments sont bons ou mauvais pour nous.

Grille 1 :

  1. Relation séparée – Nous ne faisons que « cohabiter » dans une fonction, elle a sa vie, j’ai ma vie.
  2. Unité – Nous nous ressemblons énormément, je me sens être comme elle, comme si nous étions jumelés.
  3. Risque de rejet – Je ne sais jamais ce qu’elle pense de moi, je ne suis pas sûr-e de pouvoir lui faire confiance.
  4. Résistance – Je n’arrive pas à la cerner et je reste à distance dans mes émotions et ce que je peux partager avec elle.
  5. Connexion – Il y a une connexion entre nous, nous arrivons à nous comprendre par un simple geste ou regard.
  6. Défensive – Je ressens de la méfiance, je suis sur la défensive lorsque nous sommes face à face.
  7. Sens – Je sens que cette relation a du sens dans ma vie, je peux construire avec et par.
  8. Fragile – Je dois l’apprivoiser – ou il faut qu’elle m’apprivoise.
  9. Attachement excessif – Tout ce que fais, tout ce que je pense, tout ce que je désire est relié à ce qu’elle est pour moi.
  10.  Liberté – Il y a une liberté mutuelle = je me sens libre et je la laisse libre, il y a complicité mais pas d’attachement excessif.
  11.  Partagée – Je peux me livrer (dans mes pensées, mes certitudes …) et je peux entendre ce qu’elle me partage.
  12.  Loyauté – Je lui dois tellement … elle reste dans mon cercle car je ne peux l’éloigner.

Si vous trouvez d’autres libellés qui vous parlent un peu plus, vous pouvez, bien sûr, les ajouter.

A vous d’avancer à présent.

Cet exercice va vous demander du temps. Je vous retrouve fin de semaine prochaine pour continuer.

Si vous avez peur de laisser passer le prochain article, vous avez la possibilité de vous inscrire à la newsletter – vous trouverez le bouton au bas de cette page. Un message vous sera envoyé dans votre boîte dès la parution d’un article.

Je vous souhaite un merveilleux week-end et une semaine pleine de découvertes dans votre monde relationnel. A bientôt.

ps : Si vous voyagez sur les pages de mon blog, vous découvrirez de nombreuses pistes susceptibles de vous aider à mieux vivre votre vie. La seule condition pour qu’elles soient efficaces est de mettre en pratique ce qui vous est proposé. Lire et juste y penser est totalement inefficace. Si pour vous, mettre en pratique les pistes que je vous propose est difficile, pourquoi ne pas demander un accompagnement en coaching de vie ?

Merci beaucoup de partager cet article autour de vous

Merci de partager cet article sur Twitter, sur Facebook ou chez Google+. Si vous l'avez trouvé constructif, bien sûr !

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article